Berurusan dengan kelebihan berat badan adalah masalah yang semakin banyak dialami orang belakangan ini. Makan makanan sehat dan berolahraga adalah solusi jangka panjang yang paling efektif, namun membangun gaya hidup sehat adalah sesuatu yang lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Beberapa orang bahkan sampai sakit karena diet ketat dan berlebihan.

Jika seseorang melakukan diet ketat, berpuasa, diet makanan tunggal, tubuh akan kekurangan vitamin dan mineral tertentu karena diet seperti ini menyebabkan gizi tidak seimbang dan tidak baik bagi kesehatan. Ini adalah salah satu alasan mengapa anda tidak bisa menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal dalam jangka panjang.

Diet yang tepat dan seimbang sangat penting bagi kesehatan, termasuk metabolisme yang baik, kadar gula darah yang seimbang, nafsu makan yang terjaga dan mengkonsumsi vitamin, semua faktor tersebut berkontribusi dalam mengontrol berat badan.

Berpartisipasi dalam program penurunan berat badan bisa jadi adalah sebuah tantangan. Dibutuhkan ketangguhan mental dan dukungan yang kuat untuk dapat mengubah kebiasaan seumur hidup. Tapi itu semua adalah proses yang harus dijalani untuk mencapai keberhasilan. Dikatakan bahwa energi yang masuk (makanan) dan energi yang keluar (berolahraga) akan menentukan apakah anda akan menambah atau mengurangi berat badan Anda.